katjasträningsblogg

mysig dag med två timmarsträning och sedan femkamp på liseberg. det är dock jävligt svårt att vara nyttig på liseberg, även om man kör dansmattan och sånt, speciellt när morsan viller sjärnvinst på plopp. så min taktik är att ge bort så mycket choklad som möjligt så att man inte äter det själv.

i morse startade jag dagen med havregrynsgröt innan jag åkte till mammas stuga där vi har kanot och sjötomt. jag och emma paddlade ut till en ö där vi låg och glassade i några timmar men god picknick.

sen drog jag till gymmet där jag började med 30 min power walk, sen körde jag:

SATSPOWERSTEP
en blanding mellan step och bodypump och håller på i 55min. så det blev kondition på brädan och styrka med skivstången. men när man testar en ny kordination är det svårt att ta ut sig helt i konditionsdelen och som van bodypumpare kändes styrkan mesig. så det var en härlig genomkörare som passar om man vill köra lite av allt på kort tid. men jag kände inte den trött effekten jag gillar att ha efter ett pass, det var lite slött helt enkelt. så nästa gång skall jag köra mer vikter och förhoppningsvis går nästa koordination bättre så att jag kan ta ut mig mer.

efter det körde jag 60 min: SATSFLOW

ett pass med inslag av yoga,thaichai, pilates och kampsport.

lungt och skönt med inslag av lätt styrka och puls höjande moment. känns bra att kombinera sin övriga träning med för ökad rörlighet.
 
blev serverad en underbar middag!! fjärilslax med varma grönsaker, låter inte så märkvärdigt men han hade verkligen fått till kryddiningen så att det smakade juvligt! mer sådant tack!
nu funderar jag starkt på en längre promenad då jag inte känner mig så trött som jag borde efter 2,5h träning och paddling.


ha det bra och träna på!