pt
skippade dock boxningen och nu tänkte ja vila lite ikväll inför den stora tillträdes dagen i mån då vi ska träffas på banken. efter det blir det första lasset till lägenheten!!
boxning och body combat
det blev boxningsträning som gick riktigt bra, ingen smärta!! jag hade nästan glömt hur roligt det är att träna när det inte gör ont. vi pratade också om att de snart är tid för mig att gå match. men jag vill hälst gå ner mer i vikt först så jag slipper möta en för stor motståndare. men vi får väl se hur jag lyckas med det, skall kämpa på!
efter boxningen hade ja en timmes vila där ja fick i mig en banan innan det var dags för ett riktigt svettigt body combat pass, riktigt kul det också!
funderar faktiskt på att söka jobb som instruktör för något kampsportspass på sportlife, hade varit en spännande utmaning. får väl se om jag vågar.
nu skall ja smaka på mammas hemmagjorda köttbullar
löpbandet?!
efter att jag har skottat fram bilen så ska ja dra till gymmet, ska försöka mig på en längre sväng på min hat maskin, löpbandet. det finns inget tråkigare!! och ändå älskar jag löpning...
något tips på hur man kan få löpbandet roligare att använda?
nöjd
tänkte kolla på film men mamma har lyckats slarva bort dvd kontrollen så jag får väl lägga mig istället. veckans mår är upnådda!! så ja har köpt en film till mig själv och på torsdag skall ja få shoppa lite när vi ska till lager 157.
i mån blir det gymmet på förmiddagen och boxning på eftermiddagen :)
god natt
intervaller
efter gymmet blir det italiens restaurang och jag som har lovat mig själv att vara nyttig hela dagen kommer få det svårt, men jag skall klara det!!
haj då
vilodag!
riktigt lyckad kväll igår med massa dans och goa människor.
sen kom jag hem till farmor och darfar på natten eftersom dom bor närmast. skulle säga god natt och krama farmor med det slutade med att jag somnade brevid henne i sängen, mys!! det va väldigt många år sedan sist men absolut underskattat, speciellt när man kommer hem som en isbit då är det skönt med någon som värmer en.
idag har jag min vilo dag som mest har spenderts framför tvn men snart skall vi på middag hos grannarna.
imorgon skall ja träna, har inte bestämt mig för om det blir skidåkning eller gymmet än vi får väl se. efter det skall vi på restaurang och fira en bekant. efter det blir det kanske bio, har lovat mamma att se Cornelius filmen
bye bye
en vecka kvar till julafton
igår fick jag in både långpromenad och boxning, som inte gjorde så ont som ja trodde vilket va en jätte stor lättnad.
idag skall ja ha special dans träning med en tränare från italien som är rankad som 8e bästa standard dansaren. blir spännande!! sen födelsedags middag hos erica och vidare på fest efter det.
nu skall ja ta mig en ägg macka och sen hjälpa mamma att bära massa verktyg till bilen.
ha en trevlig fredag!
fucking pain
ja, det gör fortfarande ont i handen och inte lite heller. vet att jag borde vila från boxningsträningen, men jag är lixom inte typen som säger ifrån till tränaren. antar att jag får bita i det sura äpplet!
men jag har även hunnit med att träna en timma med min pt idag, gått en längre promenad med diesel, träffat psykologen och boxats då.
lagade falaffel med grönsaker och en smarrig hemagjort creme fraiche sås som ja slängde ihop med lite kryddor. med såsen blev sjukt lyckad, om ja minns rätt så inehöll den:
vitlök och ört krydda
grill och kött krydda
och pizza krydda
udda blandning kanske men riktigt god!
har även börjat skriva en lista på saker jag skall göra under veckan som jag sen får belöning för om jag klarar att checka av.
nu ska ja sova så ja orkar med träning och julbord i mån
uppe med tuppen
testade min tränares indiska hokuspokus medecin igår:
kokande saltat vatten och stekta lime skivor med gurkmeja på. jag skulle först låta händerna bada i saltvattnet och sen skulle ja lägga på lime skivorna på händerna och låta "saften" sugas in.
tyvär fungerade det inte för smärtan i kvarstår....
gick en morgonpromenad innan ja åt en mysig långfrukost.
nu funderar jag på om ja skall vila lite eller bära ved innan jag skall iväg på dubbel körlektion.
smarrig lax
lagade en jätta lyckad middag idag bestående av:
lax filé som jag ta i en ugnsfast form med färska spenat blad på. ja rörde ihop lite permesan ost med creme fraiche, paprika krydda, örtagård och citronpeppar. ta det på laxen och la in det i ugen på 200grader i tjugo min.
sen serverade jag det med härlig färsk sallad, är även gott med kokt potatis.
har dessutom bokat möte med en ny träningsdietist som jag skall träffa i januari.
i morgon blir det körlektion och sedan boxning
god natt
boxning
här e min lilla klubbkompis och granne anton, bara 13 år men en riktig fighter. mittimot honom står våran tränare Ibrahim, riktigt bra!
fotbad
måndag, min nya favorit dag nu när ja e ledig. det betyder ny vecka och nya möjligheter!
börjar veckan med att skämma bort mina fötter med ett härligt masserande fotbad. kan inte vara så kul att behöva vara instängd i stinkande träningsskor och vara vinter kängor.
inte min fot, men endå en på¨minnelse om att man inte har mer än ett par fötter
chili sin carne
ingredienserna ja använde va:
1 påse qourn färs
1 burk krossade tomater
1 gul lök
2 tärnade paprikor
1 burk kidney bönor
olivolja
2 tsk parprika pulver
1 tsk chilli pulver
hacka och fräs löken, blanda i kryddorna och stek köttfärsen. blanda i krossade tomater och bönor, låt puttra under lock några min.
eftersom de e söndag så serverar jag maten i mjuka tacoskal, gott!
och så va denna helgen också slut
igår hade ja min vilo dag som spenderades mestadels i bil till och från Tidaholm. men jag hann även med att kolla när A från min boxningsklubb gick match mot en 7kg tyngre kille. det är sjukt hur stor skillnad några kilon kan köra i kraft på slagen.
i morse hade ja dansträning, de blev cha cha, rumba och bugg förberedelser intför dansuppvisningen. sen va ja på glögg grej hos några grannar och åt upp mig inför kommande vecka.
nu skall ja kolla in något smarrigt recept som passar till middag
nytt yrke på g
är i alla fall väldigt pepp på att träna boxning i mån efter dagens vila från boxningen!! efter det blir de födelsedags middag hos herr V och sen får vi se vad det leder till...
nu ska ja sova så ja e pigg och kry i mån
god natt
två flugor i en smäll
skit samma jag skall ändå inte fokusera på kalorierna. Körde i alla fall lite benböj, marklyft, utfallssteg och triceps övningar efter cyklingen så nu ser jag fram emot en härlig dush. fick förresten ett härligt mellan mål av mamma som hon gjort till mig bestående av hembakat grovt bröd med ost och ägg på och så en klementin.
och för er som inte sett "million dollar baby" så vill jag varmt rekomendera den. där får man se hur det är att kämpa riktigt hårt och ta mycket stryk utan att ge upp.
efter det skall jag och Diesel åka till farmor och farfar och hälsa på för de behöver hjälp med tvätt och städning. vad gör man inte för sina nära och kära?
ha de fint
I´m back
Kommer ha mer tid att blogga nu då jag har upehåll från skolan. Det finns många anledningar till varför men huvudsaken är att ja mår bättre nu när jag har tid att ta hand om mig själv lite mer när det händer så mycket omkring mig i familjen.
Det är jätte skönt att kunna träna nästan så mycket jag vill. Och börja dagen med en härlig promenad i snön innan frukost. Min lilla vovve Diesel fick såklart följa med ut och pulsa snö med mig i 50min.
en ytterligare ny sak sen ja bloggade sist är att jag börjat med boxning som ja nu tränar 5 ggr/ veckan. det är riktigt kul och grym träning.
igår tränade ja en timma med min PT och sen hade ja boxningsträning 1,5 h men pga smärta i ena handen har ja bestämt mig för att vila från boxningen idag. men det lär bli någon annan form av träning.
nu skall jag äta frukost: yoghurt med mammas hemmagjorda musli och färska hallon.
efter det skall ja kolla på en folm jag fått i läxa av min boxningstränare I att se "million dollar baby"
puss för nu
